Nem morgenmad kartofler opskrift på løbere – i den svage komfur
Hej! Vil du tage på en tur med mig?
Ikke en tur, hvor jeg falder … Jeg gør det tilstrækkeligt på egen hånd.
Mine mest aktuelle videoer
Hvad jeg spiser på en dag – Runner Edition
Hvad jeg spiste på en dag. Maddagbog fra en løber, der ikke i øjeblikket træner til et maraton eller et halvt maraton. Morgenmad, frokost, middag såvel som snacks plus tip.
Flere videoer
0 sekunder på 14 minutter, 26 sekunder
Næste op
Jeg fik en covid-19-test
05:16
Direkte
00:00
08:21
14:26
Nix. Dette er en tur ned i hukommelsesbanen … kom! Jeg bringer snacks! (Nå, jeg medbringer en opskrift så godt vi kan få snacks på vej.)
I 4. klasse havde jeg en enorm opgave på “min foretrukne mad”. Hele klassen var nødt til at lave en rapport, plakatbræt såvel som præsentation foran klassen. Præsentationerne tog så lang tid, at jeg huskede, at vi nød dem over et antal dage.
Jeg forstod ganske hurtigt, hvilken mad jeg ville vælge. Jeg ønskede noget, jeg virkelig kunne lide at spise, der kunne blive gjort forskellige metoder såvel som ville producere en fascinerende præsentation. Mens andre unge i min klasse valgte is eller deres mors mac ‘n ost… valgte jeg… kartofler.
Ja.
Min allerførste troede var – pommes frites! Ud over da begyndte jeg at tro på alle de andre metoder, du måske spiser kartofler…. Mos kartofler, kartoffeltaco (en af mine grams specialiteter), chips, kartoffelsalat …
Jeg var ligeglad med, at de ligeledes er en fremragende kilde til kulhydrater til brændstofløb – dette var længe før jeg nogensinde troede på at løbe! Jeg tror dog, det er en sjov lil sandhed i betragtning af at jeg stadig kan lide dem i dag.
Og nu føler jeg mig endnu meget bedre med at spise dem, da kartofler er en fremragende kilde til kulhydrater, C -vitamin såvel som jern. Plus – de er en uforarbejdet metode til at fylde op, der fungerer for mennesker, der også er gluten gratis! Boom.
Da jeg bruger en masse af min tid på at køre eller spise, ønsker jeg ikke at bruge den tid til at lave mad, så jeg kastede en opskrift ved hjælp af min crockpot. Dette er en utrolig enkel opskrift på morgenmad kartofler, men du kan virkelig glæde dig over dem når som helst! Prøv det i denne uge under din måltids forberedelsesdag eller inden du går ud på lang sigt. Par det derefter sammen med et par æg til protein såvel som du har en grundlæggende såvel som velsmagende re-brændstof.
Denne utroligt enkle kartofler opskrift produceres i partnerskab med kartofler USA. Oplev om kartofler såvel som atletisk præstation her!
Morgenmad kartofler i den træg komfuropskrift
Ingredienser:
3 kg. Røde kartofler
4 paprika
1 løg
4 tb. olivenolie
1/4 kop persille
1/3 kop parmesanost (valgfrit)
salt, peber, hvidløgspulver, italiensk krydderi
Kørselsvejledning: Vask, hak kartofler i 1 – 2 tommer stykker. Hakk paprika såvel som løg.
Placer dem i en enorm skål såvel som kast med 2 TB. Olivenolie såvel som sæson efter smag. Jeg tilføjede en hel del hvidløg såvel som italiensk krydderi, da jeg kan lide det!
Spray træg komfur med non-stick spray såvel som hæld kartoffelblanding i. Kog på højt i 2 til 3 timer under omrøring undertiden til jævn madlavning (jeg omrørte dem hvert 30. minut). Tilberedningstid afhænger af nøjagtigt, hvor enormt du skærer kartoflerne.
Kontroller, at de er færdige, før de slukker for træg komfur. Tilsæt salt såvel som peber efter behov såvel som top med persille. God fornøjelse!
Dette kartoffelmåltid kan parres med æg til en simpel morgenmad efter løb. Kombinationen af kulhydrater såvel som protein er en fremragende metode til at tanke. En masse sportsdiætister foreslår, at du spiser inden for 30 minutter efter en træning. Så du kan lave disse dagen før eller (hvis det fungerer med din løbsplan) allerførste om morgenen, før du går ud!
SPØRGSMÅL: Liger du en anden fra normal morgenmad efter en lang løb?
RER: Det gør jeg! Jeg vil normalt have noget velsmagende såvel som salt.
Bemærk: Denne udgivelse er skrevet i partnerskab med Potatoes USA. Alle meninger er mine egne såvel som på ingen metode viser mine sponsorer.
Gå ikke glip af det!
Få det aktuelle salg, podcasts, opskrifter samt meget mere direkte til din e -mail!
Boom! Du er i.
Kontroller nu din e -mail for at verificere dit abonnement.
Vi taler snart?
Der var en fejl med at indsende dit abonnement. Prøv igen.
Fornavn
Email adresse
Vi bruger dette felt til at finde spambots. Hvis du udfylder dette, vil du blive markeret som en spammer.
Abonner
Vi sender dig ikke spam. Afmeld på enhver tid.
Drevet af ConvertKit
52SAVE
Deling er omsorgsfuld!
52
Pin
Del
TWEET
Del
Post
Del