5 Home Gym skal have for hvert budget
Dette indlæg er sponsoreret af Kohl’s. Jeg modtog det inkluderede fitnessudstyr som kompensation.
Hej! Jeg arbejder med Kohls for at dele ideer om at lave det bedste hjemmegym uden at bruge et ton penge. Jeg har skabt hjemmecentre for mig selv i steder i alle størrelser – fra et værelse på college til en hel garage på mine forældre til et hjørne i min lejlighed. Du har ikke brug for masser af plads eller penge for at sammensætte et fantastisk rum for at komme i en træning. Ingen undskyldninger – lad os gøre dette!
Mine mest aktuelle videoer
Uortodoks bog og Netflix anmeldelse
Gennemgang af Book & Netflix -serien – uortodoks. En god lytning – bog, podcast og visuel hjemmeunderholdningsgennemgangsserie.
Flere videoer
0 sekunder på 7 minutter, 28 sekunder
Næste op
Marathon Training Day 4
01:21
Direkte
00:00
08:21
07:28
5 Hjemme gymnastiksal skal have for hvert budget
1. Cardio -maskiner.
En stor løbebånd, elliptisk eller roer er de dyreste genstande i et hjemmecenter.
Du kan holde det lave omkostninger ved:
Køb ved salg
Valg af en hoved cardio -enhed og justering af hældning/modstand for at skifte dine træningspas
Valg af den laveste prismodel for dit foretrukne / troværdige brand
Plan B: Du kan springe over en stor cardio -enhed, hvis du er i stand til at komme udenfor til cardio. Din cardio -træning kan omfatte et løb, gåtur, vandretur, hoppe reb eller cykeltur.
Hvis vejret kræver, at du bliver inde i øvelser som at hoppe jacks, bjergbestigere, burpees, gående lunges, høje knæ, røv spark, skihopp og meget mere kan kombineres til en fantastisk cardio -session derhjemme.
Dette er den lette Strider elliptiske. Det er en fantastisk mulighed, hvis du vil have cardio uden påvirkning. Dette er optimalt, hvis du kommer tilbage fra en overforbrugsskade, der forværres ved at dunke og/eller ønsker at få din sved på uden høj indflydelse på at løbe eller hoppe.
2. Styrkeudstyr.
Der er så adskillige forskellige typer styring af styrketræningsudstyr! Dette er fantastisk, fordi du kan tilføje til denne del af dit hjemmecenter, når du bliver stærkere (eller når dit budget øges).
Styrkeudstyr fra lav til højeste priser:
Modstandsbånd
håndvægte
kedelklokker
Vægtændrende håndvægte
Vægtbænk
3. Strækning og yogamåtter.
Det er vigtigt at have en god måtte til strækning, yoga, ABS og gulvøvelser. Dette er en væsentlig del af dit hjemmecenter, fordi du måske ender med at springe over vigtige bevægelser, hvis gulvet gør ondt i knæene eller tilbage. Og balance og en stærk kerne er meget vigtige for forebyggelse af fitness, sundhed og skade – især hvis du deltager i sport.
Denne Geo Feather Mat er meget sød, men enhver let måtten, der havde nok pude til dine behov, kan fungere.
4. Fitness trackers.
Det er måske ikke den første ting, der vedrører tankerne, når du tænker ‘Home Gym’, men fitness -trackers er en, der skal have, når det vedrører at komme i form på egen hånd.
At holde dig selv ansvarlig og spore dine fremskridt er direkte relateret til, hvorvidt du vil holde dig til det eller ej. Få en fitness tracker, der registrerer de oplysninger, der er mange vigtige for dine mål. Det betyder ikke noget, om det procedurer trin, hjerterytme, forbrændte kalorier, hvor mange miles du løb, hvordan du sover … det vigtigste er at bruge det som et værktøj, der motiverer dig.
Fitness -trackers kan være alt fra et lavprispædtometer til Fitbit, der sporer dine hver bevægelse, trin og søvnmønstre. Du behøver ikke at få en fancy tracker – men du skal vælge mindst en måde, du vil spore dine fitnessmål på.
Andre muligheder er:
Et diagram på væggen med dine cardio -træning og styrke -rutiner – ideelt forbedrer dem, når tiden går.
En målebånd til at registrere inches opnået/tab afhængigt af dine mål. Få en journal til at optage denne info og opdatere den ofte for at forblive på sporet.
En træningsplan, der guider dig ved at opbygge din cardio -udholdenhed som en nybegynder 5K -plan eller halvmaraton træningsplan. Du kan finde helt gratis træningsplaner online eller betale en træner for at oprette en til dig.
5. Bevægelser og musik.
Hvis du er motiveret til at træne, men bare ikke ved, hvad du skal gøre … en guidet træning kan være din bedste indsats. Der er trænings -dvd’er, online tutorials og træningsvejledninger, der lægger det ud trin for trin!
Find en plan, der fungerer for dig, og hold dig til den. Det bliver enklere og meget sjovere, når du fortsætter.
Gør dit hjemmecenter så indbydende og motiverende som muligt med musik, der pumper dig op og får dig i gang. Dette kan være ret billigt, hvis du streamer Pandora online musik til helt gratis på din telefon. Eller du kan investere i højttalere og oprette en playliste af dine yndlingssange at svede til.
Bonus: Hvis du har plads i dit budget efter at have sammensat et fantastisk motionscenter – få nogle motiverende plakater og tegn. Find et skilt med dig mantra eller et citat, der virkelig bevæger dig og … kommer i bevægelse!
Generelt er det vigtigt at indstille et budget og derefter nedbryde det baseret på dine behov. Sikker på, at en betydelig hjemmegymenhed er fantastisk, men hvis du vælger at lave Zumba til cardio og styrke -tog medKettle Bells – Det er her du burde bruge dine penge.
Jeg har for nylig fået skrivebordscyklen fra Kohls og graver det virkelig. Dette er en ideel måde at skifte det op, flytning meget mere og stadig være i stand til at få arbejde gjort derhjemme.
Vegas mener, at det er mindre en skrivebordscykel og meget mere en kat skrabende cykel …
*Bonus: Køb hos Kohl’s og brug disse rabatkoder til at spare meget flere penge på dit hjemmecenter!
1/29-2/3 $ 10 rabat på $ 50 HJEM KØB MED DOGTKODE HOME10
1/29-1/30 20% rabat ved hjælp af rabatkode foryou20 (kun 2 dage)
Spørgsmål: Hvad er din yndlings måde at træne derhjemme på?
Mig: Vælg et løb udenfor, og lav derefter nogle styrkebevægelser eller ABS derhjemme, mens du indhenter på tv.
Ansvarsfraskrivelse: Dette indlæg er i partnerskab med Kohl’s. Alle udtalelser er mine egne. ”Min blog kan indeholde links til andre websteder. Jeg er ikke ansvarlig for privatlivets fred for disse andre websteder. Når du klikker på et link, kan dine oplysninger indsamles af disse websteder, så jeg opfordrer dig til at læse deres privatlivspolitik. Disse tilknyttede links er ikke forbundet med Kohls.
Kør lejrdag 8-Tjek e-mailen eller Facebook-gruppen for at chime ind med denne uges min-goals.
Send mig projektmappen
18SAVE
Deling er omsorgsfuld!
18
Pin
Del
Tweet
Del
Post
Del
Bliv ved med at vælge disse:
Juni kører kalender helt gratis udskrivbar træning
Juni kører kalender helt gratis udskrivbar træning
Kørsel af træningsplan for løbere med styrketræning og kør tip. Kører du for fitness? Få den helt gratis udskrivbare kalender
Træningskalender til løbere med øvelser og ideer – december 2019
Træningskalender til løbere med øvelser og ideer – december 2019
Træning og kørende kalender til december. Helt gratis udskrivbar kalender til nye løbere med kropsvægtøvelser og runnin
Den øverste liste over løbende mål for det nye år
Den øverste liste over løbende mål for det nye år
Den øverste liste over løbende mål for 2022. Nytårs løb mål arbejdsbog Helt gratis guide til at sætte dine bedste løbende mål endnu!
August Running Træningskalender Helt gratis udskrivbar
August Running Træningskalender Helt gratis udskrivbar
Kørsel plan helt gratis udskrivbar løberplan august kalender. Ny måned med løbende træning og ideer til nye løbere og
Runner Strength & Conditioning Workout – A
Runner Strength & Conditioning Workout – A
Styrketræningstræning for løbere. Intet udstyr til at træne i udstyr til hjemmet. Styrke træning til løb
Kører til fitness -kalender – september 2020
Kører til fitness -kalender – september 2020
Løbsplan september kalender helt gratis udskrivbar. Runner træningskalender med 3 løb og 2 styrketræningsdage
⚡ af Shareaholic
.