At lave pas
Godmorgen! I dag var jeg nødt til at klippe mit løb kort, fordi jeg havde et tidligt opkald. Jeg gjorde lige under 6 miles (stoppede tidligt for at gå det ind for en fantastisk ned).
Dette forventedes bare at være et langsomt, stabilt løb, men jeg endte med at gøre et par hurtige miles. De første par var “normale” – 3 miles ude, meget lidt op ad bakke. Den første kilometer tilbage ned adhilly var 8:11?!
Mine nyeste videoer
Ansigtsmaske til løb eller gå uden for tip
Forslag til ansigtsmaske til løb eller gå udenfor under coronavirus -udbrud. Skal du bære en ansigtsmaske og de bedste muligheder for løbere.
Flere videoer
0 sekunder på 7 minutter, 15 sekunder
Næste op
Marathon Training Day 5
04:34
Direkte
00:00
08:21
07:15
Derefter fangede jeg en mand foran mig. Det var den virkelig akavede ting, hvor du i det væsentlige løber i samme tempo. Så det ville være hårdt at videregive dem (og du er nødt til at opretholde det hurtigere tempo, eller du bare ligner en røvhul), men det er for langsomt at holde sig lidt bag dem.
Hmmm.
Jeg indså, at jeg fangede op til manden, så jeg skulle gå hurtigere end ham, men han gik op, da han hørte mig lukke ind. Jeg er ikke særlig konkurrencedygtig med at løbe, så det bare bugede mig, at jeg ikke vidste, om jeg burde skulle at fremskynde eller bremse. Jeg besluttede, ”F dette, jeg ved, at han bare er hurtigere, fordi han hører mig…” Så jeg passerede ham.
Og det mindede mig om noget, der skete på Big Sur, jeg fortalte ikke jer.
Jeg blev hos Ben i 2,5 miles. Vi gik virkelig langsomt = 14 minutters miles. Så da jeg forlod ham var jeg i stand til at fremskynde bedst væk. Jeg passerede en flok mennesker, og da jeg passerede en mand (mens vi løb op ad en bakke) fortalte han mig: “Sænk … noget noget, du har brug for at sætte gang i …”
Han troede helt, at jeg var en nybegynder og ikke skulle løbe forbi ham! Jeg er ikke sikker på, hvordan jeg burde tage hele interaktionen. På det tidspunkt fortsatte jeg bare med at køre og prøvede at komme i zonen (bakkerne var hårde!).
Slutningen.
Efter mit løb lavede jeg fransk toast
Jeg har græskar at spise op, så jeg blandede det med noget yoghurt, stevia, pp krydderi og opvarmede det lidt.
Spørgsmål: Er det underligt at spise græskarår ‘rund?
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del
Bliv ved med at vælge disse:
tempo træning og playliste for at løbe hurtigere
tempo træning og playliste for at løbe hurtigere
Sådan laver du et tempo -løb for at blive hurtigere. Træning til løbere, der er nye til hastighedsarbejde. Sådan begynder du at løbe hurtigere med hastighedsarbejde
Juni kører kalender helt gratis udskrivbar træning
Juni kører kalender helt gratis udskrivbar træning
Kørsel af træningsplan for løbere med styrketræning og kør tip. Kører du for fitness? Få den helt gratis udskrivbare kalender
Løbende visning mislykkes og fra yo vinder – 132
Løbende visning mislykkes og fra yo vinder – 132
Så adskillige opdateringer! Lad os tale om Beat Saber – har du spillet? Californien ildebrande – gør det sværere at løbe! Yoghurt
vigtigt at lære af de dårlige løb for at blive bedre og løbe hurtigere
vigtigt at lære af de dårlige løb for at blive bedre og løbe hurtigere
Sådan lærer du af et dårligt løb. Følelse af langsom eller udmattet sker, i nogle tilfælde er du nødt til at skære et løb. Sådan regner man
Hvad sker der, når du begynder at køre for hurtigt
Hvad sker der, når du begynder at køre for hurtigtDet første maraton, jeg var færdig med at føle mig stærk og hurtig, skete, fordi jeg så en kammerat, da jeg passerede startlinjen. Han lever
Kør hurtigere – Sådan bruges RPE -diagrammet til løbere
Kør hurtigere – Sådan bruges RPE -diagrammet til løbere
Sådan løber du hurtigere RPE -løbende indsatsniveau -diagram. Den nemmeste måde at begynde at løbe hurtigere med hastighedstræning ved hjælp af
⚡ af Shareaholic
.