Bedste metoder til at få meget flere frugter såvel som grøntsager til din diætplan
Hej! I dag deler jeg nogle fantastiske koncepter om nøjagtigt, hvordan man spiser meget flere frugter såvel som grøntsager. Det er en del af mit partnerskab med line up probiotikum. Vi arbejder sammen for at give dig oplysninger om nøjagtigt, hvordan du holder din mave glædelig årets rund!
Jeg kan godt lide sommeren af alle de normale grunde – varmt (okay varmt) vejr, grill, længere dage, ferier, margaritas (mere end normalt) såvel som da alle de allerbedste frugter såvel som grøntsager er i sæsonen (se: min vandmelon besættelse).
Mine mest aktuelle videoer
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
Gennemgang af Jessica Simpsons nye bog – Open Book. Sangeren såvel som iværksætter spilder tricks såvel som bag kulisserne overrasker alt i hendes memoir.
Gennemgang af den hørbare bog – Jessica Simpson læser den selv! Der er desuden belønningsmelodier, når du får lydversionen!
Flere videoer
0 sekunder på 6 minutter, 5 sekunder
Næste op
Løbende idé forbliver sund under Covid19 -udbruddet
02:25
Direkte
00:00
08:21
06:05
Hvis du har svært ved at få frugter såvel som grøntsager til din diætplan, planlægger dette en fantastisk tid på året at fange i nogle meget mere, da mange velsmagende valg er i sæsonen = de er meget mere smagfulde såvel som mere overkommelige end normalt.
Her er nogle metoder til at få meget flere frugter såvel som grøntsager, hvis det er et område, du kræver at arbejde på ideelt nu …
Top metoder til at integrere meget mere frugt såvel som grøntsager i din diæt
1. Prøv at have nogle grøntsager med morgenmad. At have en enorm salat til frokost eller en side af gulerødder med middag er almindeligt, men det at spise grøntsager med morgenmad er muligvis ikke en del af din nuværende rutine.
Har nogle grøntsager med morgenmad ved at tilberede løg, peberfrugter, svampe eller din foretrukne med æg.
Blanding af spinat eller grønnkål i din smoothie eller protein ryste.
Sne frem nogle vidunderlige kartoffel eller butternut squash i din havregryn.
Top din skål med knust avocado såvel som skiver tomater
Tilføj salsa såvel som bønner til din morgenmad burrito
Tjek disse veggie -pakkede opskrifter:
Lav en frittata med grøntsager som tomater såvel som løg. Prøv denne broccoli -ostfrittata fra PB -fingre
Blourless Zucchini Muffins fra at spise fuglefoder
Nem morgenmad kartofler fra gulerødder n kage
Røget laks såvel som veggie æggryderet ved hjælp af fannetastisk mad
2. Snack på grøntsager eller frugt først.
Når du kræver en snack, spørger du dig selv, om du vil have et æble (eller din valgte frugt). Hvis svaret er nej, er du måske ikke sulten såvel som bare ‘snacky’ eller keder sig. Hvis svaret er ‘ja’, vælg det såvel som at have lidt frugt.
Hold dit køleskab fyldt med dine foretrukne frugter såvel som grøntsager samt hold dem i en enkel at få fat i plads. Det er meget mere sandsynligt, at du vælger et stykke frugt, hvis det er i din synslinje i midten/fronten af køleskabet eller på tælleren.
3. Fyld din plade op – men sørg for, at halvdelen af den er grøntsager.
Under frokosten såvel som middag deler din plade i halvdelen samt sørg for, at det er halvt grøntsager. Din plade = din mulighed for grøntsager, men sørg for, at du bliver tilstrækkelig med denne grundlæggende metode til at ‘øjeæble’ den til hvert måltid.
4. Oplev din favorit.
Det er fint at have en foretrukken overgivende mad (som pizza), men du skal ligeledes have en foretrukken frugt såvel som grøntsag. Vær ikke nogen, der hader alle miljøvenlige fødevarer-opdag en veggie, du kan lide, samt en metode, du kan lide den forberedt.
Hvis du ikke har et fave -ideal nu, så prøv et par op, indtil du finder noget, du virkelig glæder dig over, så godt som ikke bare behøver at tolerere.
Idéer: Ristede rosenkål, omrøring med tonsvis af paprika, rå sukker snap ærter, gulerødder med guacamole …
Sammen med en sund kostplan fuld af planter kan du prøve et probiotikum. Align gør en gluten gratis probiotikum for at befæste dit fordøjelsessystem med sunde bakterier*. Diæt, motion såvel som angstadministration arbejder alle sammen for at holde din mave glad. At tage et probiotikum kan også hjælpe.
-> Få en voucher til line up her. <- P.S. - Undersøg min tidligere udgivelse - Idéer med flade mave til rejser - Hvis du rammer vejen eller himlen til en ferie i sommer. Spørgsmål: Hvad er din foretrukne frugt- eller grøntsag ideal nu? Mig: Vandmelon !!!! Altid såvel som for evigt. *Disse udsagn er ikke blevet undersøgt af fødevarer såvel som medicinadministration. Dette produkt er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller stoppe nogen form for sygdom Align samarbejdede med bloggere, såsom mig, for at få ordet om dets fantastiske produktfordele. Som en del af dette program fik jeg betaling for min tid. Aligns politikker stiller op med Womma Principles -kode, Federal Trade Compensation (FTC) retningslinjer samt anbefalinger om interaktion mellem sociale netværk. Send mig projektmappen 1SAVEDeling er omsorgsfuld! 1 Pin Del Tweet Del Post Del