En ounce af tempo
til mine sidste 4 træningsplaner har jeg skrevet hastighedsarbejde og tempo løber ind i det, men ender aldrig med at gøre dem. Jeg kan ikke lide at føle ubehagelige hastighed gentagelser. Men i dag rejste jeg til et tempo -løb. Det var uslebne, fordi jeg ikke er vant til at huffing og puffing på et løb. Jeg ville næsten forklare forbipasserende, at jeg ikke faktisk var ved at dø, men at prøve at løbe hurtigere. Jeg er sikker på, at det kun ville have gjort det værre.
I sidste ende gjorde jeg 1 km opvarmning, 3 miles tempo – 8:39, 8:32, 8:09, .5 Mile Cool Down. Jeg forpligter mig til at lave 1 tempo -løb hver uge i denne træningscyklus for at hjælpe min hastighed og slutte 1 andet løb med en hurtig sidste kilometer.
Mine seneste videoer
Marathon Training Day 4
Marathon Training Journal Day 4 Check In
Flere videoer
0 sekunder på 1 minut, 21 sekunder
Næste op
Ansigtsmaske tip til løb og gå udenfor
07:15
Direkte
00:00
08:21
01:21
Så var det tid til morgenmad!
Jeg er ude af almindelig yoghurt og troede ikke, at en frugtsmag ville fungere med min græskar krydderi vitatop, så jeg parrede den med hytteost, opvarmet græskar med Splenda og PP Spice og masser af jordnøddesmør.
Jeg endte med at gribe en banan til at gå med dette og nogle ekstra PB. Jeg har ikke vist min iskaffe med morgenmad, fordi jeg ikke har en sød iskaffekop og bruger denne massive shaker -ting.
Det er en anden smuk dag i Orange County !!! Jeg ved, at vi får en anden kold front, før foråret og sommeren ankommer, så jeg prøver at nyde hvert minut af det.
Spørgsmål: Brød eller chips? Hvad foretrækker du for restauranter at placere på bordet, når du ankommer?
Jeg stemmer brød! (Fortæl mig ikke, at du beder om, at det heller ikke skal bringes til bordet, fordi jeg ikke vil spise sammen med dig. Eller jeg spiser det hele selv …)
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del
Fortsæt med disse:
Sådan bruges Run / Walk -metoden til lange løb
Sådan bruges Run / Walk -metoden til lange løb
Sådan bruges Run/Walk -metoden til maratonuddannelse lang løb. Hemmelighed til halvmaraton og fuld træning. Hvorfor løbe/gå m
Churro vafler opskrift-let vaffelproducent hack
Churro vafler opskrift-let vaffelproducent hack
Churro vafler opskrift med kun 4 ingredienser. Super lette vafler lavet hurtigt med kølet kiks
3 ingrediens mokka smoothie
3 ingrediens mokka smoothie
Nem mokka -smoothie -opskrift med ægte mælk i Californien, kaffeisterninger og yoghurt! Prøv denne sunde rysteopskrift på BRE
Kører til fitness -kalender – september 2020
Kører til fitness -kalender – september 2020
Løbsplan september kalender gratis udskrivbar. Runner træningskalender med 3 løb og 2 styrketræningsdage
Bedste måde at håndtere et dårligt løb på
Bedste måde at håndtere et dårligt løb på
Hvad gør med, når du har en dårlig løbstræning til et halvt maraton eller fuld maraton. Sådan håndteres et hårdt løb
Løbende ur mislykkes og fro yo vinder – 132
Løbende ur mislykkes og fro yo vinder – 132
Så mange opdateringer! Lad os tale om Beat Saber – har du spillet? Californien ildebrande – gør det sværere at løbe! Yoghurt⚡ af Shareaholic
.